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  Die meisten Fitnessstudiobesucher trainieren, um Muskelmasse aufzubauen oder ihre Kraft zu verbessern, aber es gibt Athleten, deren Hauptziel es ist, ihre Ausdauer zu steigern. Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, aerobe und anaerobe Belastungen auszuhalten. Sportler, die trainieren, um ihre Ausdauer zu verbessern, machen oft einen Fehler. Machen Sie dumme Fehler, die zu Verletzungen

Viele Sportler vergessen das Training mit dem eigenen Gewicht. Diese Übungen helfen dir jedoch nicht nur dabei, Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen, sondern benötigen auch keinerlei Fitnessgeräte. Hier gehen wir kurz auf die Grundlagen einiger effektiver Bodyweight-Übungen ein und anhand dieser Beispiele kannst Du Dir ein Bodyweight-Trainingsprogramm zusammenstellen, das zu Dir und Deinem Lebensstil

Zuerst werden wir herausfinden, was die so genannte Post-Cycle-Therapie oder „PCT“ in der Sportwelt ist. Vereinfacht gesagt handelt es sich hierbei um eine Reihe von Maßnahmen, die es Ihnen ermöglichen, die Erholungsprozesse des Körpers nach unter sportlicher Supplementierung zu beschleunigen. Gleichzeitig ist es äußerst wichtig, bereits vor Beginn des AAS-Kurses selbst über die Planung Ihres

Bauen Sie diese in Ihr Training ein, um Gewicht zu verlieren und die Ausdauer zu steigern. Kalorienreduzierung und intensives Cardiotraining helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde. Aerobic-Übungen verbrennen Kalorien, trainieren das Herz und erhöhen die Ausdauer, also lohnt es sich, diese in Ihr Programm aufzunehmen, auch wenn Sie kein Ziel haben, Gewicht zu verlieren, werden Sie

Alle Bodybuilder und Fitness-Damen, die sich für Fragen der Körperzusammensetzung interessieren, wissen wahrscheinlich, dass es nicht so viele süße und leckere Dinge in ihrer Ernährung gibt. Zu einer gesunden Ernährung gehören nur Honig, getrocknete Aprikosen und Datteln. Das ist so ziemlich die ganze Liste. Daher ist jede Gelegenheit, diese Liste zu ergänzen, Gold wert .

Trapezübungen sind sehr effektiv, wenn sie richtig ausgeführt werden. In diesem Artikel werden wir die 5 häufigsten Fehler beim Training besprechen. Die „Fallen“, wie sie hauptsächlich genannt werden, sind eine ziemlich große Muskelgruppe. Sie denken vielleicht, dass Sie sehr große Gewichte heben müssen, um sie wachsen zu lassen. Leider führt diese Philosophie nicht zu besonders