Grundlegende Körpergewichtsübungen
Viele Sportler vergessen das Training mit dem eigenen Gewicht. Diese Übungen helfen dir jedoch nicht nur dabei, Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen, sondern benötigen auch keinerlei Fitnessgeräte. Hier gehen wir kurz auf die Grundlagen einiger effektiver Bodyweight-Übungen ein und anhand dieser Beispiele kannst Du Dir ein Bodyweight-Trainingsprogramm zusammenstellen, das zu Dir und Deinem Lebensstil
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